Video

1. Påverka kropp & hjärna genom kosten 

(Fr. 5:17 min in i klippet om hjärnan)

Genom dina kostval kan du både öka din kognitiva förmåga, intelligens, koncentration, minne och förbättra ditt humör. Följ med in i hjärnans spännande värld!

Hälsningsvideo - om de 4 föreläsningarna

2. Träning för en skarpare hjärna

Vad har du att vinna med träning? Hur påverkar styrketräning resp. konditionsträning din hjärna? Nej, du måste inte pressa dig på ett gym, all rörelse räknas, hitta rörelseglädjen i vardagen.  

3. Sömnens betydelse för din hjärna & hälsa - Balans/Harmoni

Du får tips för mer harmoni - balans när livet går för fort. Varför behöver vi sova? Vad händer i vår hjärna och kropp medan vi sover? Du får även tips för bättre sömn.

4. Mer glädje & mening - bättre relation till dig själv & andra

    Verktyg till att hantera utmaningar